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Press release

Candlelight Yoga Flow à Strasbourg - jeudi 8 février 20H

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Une musique de piano bar qui joue doucement en arrière-plan, un éclairage faible , uniquement à la lueur des bougies me berce dans la relaxation tandis que je respire profondément et que j’évacue les tensions de la journée. Il s’agit du « Yoga à la bougie »,


Conçu pour préparer le corps et l’esprit à passer une bonne nuit de sommeil, le programme offre des avantages uniques que je ne reçois pas dans mes séances d’entraînement classique.C’est l’occasion de ralentir, de se replier sur soi et de s’étirer doucement sans être en sueur.

Le yoga à la bougie, une classe de 75 minutes de relaxation avant le coucher, correspond à mes besoins. En fait, j’ai souvent ma meilleure nuit de sommeil de la semaine après cette classe.

Le yoga à la bougie incorpore plusieurs styles dont le yin yoga, où les poses statiques comme les torsions en position couchée sont maintenues pendant 5 minutes, et le yoga régénérateur qui met l’accent sur la relaxation et la guérison à l’aide de postures qui nécessitent des accessoires comme des traversins. Tenir les poses durant plusieurs minutes augmente ma souplesse et ajoute à la qualité reposante de la classe (confession: une fois, j’ai somnolé alors que j’étais blottie contre un traversin).De pair avec des postures qui libèrent les tensions ‘ comme la position de l’enfant, qui fait travailler des zones généralement sous pression comme les hanches et les cuisses, tout en favorisant la circulation le long des disques et des articulations du dos ‘ l'enseignant dirige la classe au moyen de techniques de respiration et de méditation. « Cela permet de relaxer le système nerveux et d’apaiser l’esprit des préoccupations constantes », précise-t-il.

J’ai toujours eu du mal à calmer mon esprit. À ce moment, je remarque une meilleure concentration et moins de stress au sujet de ma liste de choses à faire, parce que mon esprit se prépare pour la nuit. Et j’amène cette quiétude avec moi à la maison.Débutants bienvenus !

 

Jeudi 8 Février 2018 20H00 31, Rue du Vieux-Marché-aux-Vins, 67000 Strasbourg salle Yogdeepam

Renseignements au 06 17 33 46 92 ou contact@yesyoga.fr facebook: Yes Yoga Strasbourg

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